Goed ontbijt

Het ontbijt wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag omdat het je lichaam de brandstof moet geven om de dag mee te beginnen. Het overslaan van het ontbijt houdt in dat jouw lichaam niet de brandstof heeft die nodig is om basisfuncties uit te kunnen voeren en je te helpen de dag door te komen. Zonder ontbijt daalt de suikerspiegel en begin je je hongerig te voelen, waardoor je eerder geneigd zult zijn later ongezonde voedingsmiddelen te eten. Het gaat er dus niet alleen om of je ontbijt of niet. Het is net zo belangrijk wat je eet en hoeveel….

Een eenvoudig op koolhydraten gebaseerd ontbijt, zoals witbrood of gesuikerde ontbijtgranen, bevat niet de hoeveelheid proteïnen die je in een maaltijd nodig hebt en kan er feitelijk voor zorgen dat je je gedurende de dag nog hongeriger voelt, wat dan weer kan leiden tot slechtere keuzes. Er is aangetoond dat een proteïnerijk ontbijt het hunkeren naar eten gedurende de dag vermindert en helpt bij het beheersen van de eetlust. Het is niet altijd gemakkelijk om tijd te vinden iets klaar te maken dat zowel gezond is als lekker. Gelukkig hebben wij een oplossing ……

Resultaat 1–12 van de 13 resultaten wordt getoond